Домой Кулинария Какой лучше купить витамин D взрослому?

Какой лучше купить витамин D взрослому?

67
0

Результаты исследований, проведенных в последние годы, указывают на множество преимуществ, связанных с поступлением витамина D. В настоящее время этот витамин связан не только с регулированием метаболизма кальция и фосфата.

Все чаще указывается, что его можно использовать для профилактики и даже лечения определенных заболеваний. Отметим, что если вас интересует какой лучше купить витамин д взрослому, то вам нужно посетить данный сайт.

Прорывным моментом во взглядах на эту тему стал 1979 год, когда было опубликовано исследование Стампфа и др., Которое показало наличие рецепторов витамина D в органах, не связанных с метаболизмом фосфата кальция. Это открытие позволило продемонстрировать его ранее неизвестные свойства.

У людей со светлым цветом лица 15-минутного пребывания на солнце (открытые предплечья и голени, без фильтров) достаточно для выработки нужного количества витамина D, что соответствует примерно 2000–4000 МЕ / день.

В случае длительного пребывания на солнце витамин D3 расщепляется и образует неактивные соединения, такие как люмистерол, супрастерин и тахистерин, предотвращая его токсическое накопление в организме.

Рацион покрывает максимум 20% суточной потребности в витамине D, который естественным образом встречается в форме витамина D2 (эргокальциферол) и витамина D3 (холекальциферол). Эргокальциферол содержится в дрожжах и грибах, холекальциферол — в продуктах животного происхождения, таких как: жирная морская рыба (лосось, сардина, скумбрия), рыбий жир (рыбий жир), яйца, печень и в меньших количествах в красном мясе и птице, а также субпродукты и молочные продукты.

Следует подчеркнуть, что исследования диеты различных групп населения показали, что в отсутствие дополнительного источника витамина D, которым является синтез кожи, даже разнообразная диета не может покрыть суточную потребность в этом витамине. Для его правильного усвоения также необходимо достаточное количество жира в пище.

И витамин D2, и D3 далее трансформируются в биологически активные соединения, такие как кальцидиол [25 (OH) D3] и кальцитриол [1,25 (OH) 2D3], также известные как витаминный гормон. Скорость синтеза кальцидиола зависит от поступления витамина D с пищей, добавками и лекарствами, поэтому она считается маркером покрытия потребности в этом витамине.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь